изображение загрузчика
Январь 30, 2017 /
Руководство Бариста по пуленепробиваемому кофе

Сейчас много шума по поводу пуленепробиваемого кофе. Компания Bulletproof Executive имеет под огнем для ряда высоких требований здоровья, в то же время они привлекли Инвестиции в 9 миллионов долларов для открытия кофеен в США.

Клиенты и друзья задают вопросы, и вокруг них много дезинформации. Как читатель или подписчик «Бариста Хастл», вы, вероятно, либо Бариста, либо чей-то «кофейный друг». Мы читали, исследовали, экспериментировали и даже проводили анализ крови на Мэтте, чтобы мы могли дать вам взвешенные и ответственные короткие и длинные ответы на самые популярные вопросы о пуленепробиваемом кофе.

Имейте в виду, мы не врачи, и это не является медицинским советом. Мы приложили немало усилий для написания взвешенного и фактического материала (М.П. - я буквально за это кровоточил) [А.Б. - мне пришлось слушать его разговор кето в течение двух недель], но информация в этом документе не должна составлять основу любой жизни. , деловые или жидкостные решения завтрака.

Почему?! Просто почему.

Говорят, что пуленепробиваемый кофе дает вам длительную энергию и концентрацию, сжигание жира метаболизм и общее благо. Высокие претензии действительно! Мы углубимся в каждый из них ниже.

Что в нем.

Краткий ответ: ~ 30 г масла MCT, ~ 30 г масла, питаемого травой, и 300 мл кофе, смешанных вместе для получения жирного кофе эмульсия.

Длинный ответ: Травяное масло единодушно считается вкусным и очень хорошо для тебя, Когда вы думаете об этом, сливочное масло является просто следующим шагом после молока. Там не слишком много споров, кроме неортодоксального применения эмульгирования его в кофе.

Кофе для пуленепробиваемых является предпочтительно металлическим фильтром (а не бумага). Это оставляет больше кофейного осадка в пиве, что обеспечивает стабилизацию, создавая Пикеринг Эмульсия, По сути, это позволяет добавлять больше жира без разделения напитка. Умный.

Теперь для MCT. Здесь вещи становятся интересными.

Кокосовое масло и его производные становятся чаще используется как часть сбалансированной диеты, Bulletproof особенно рекомендует масло MCT, очищенный экстракт кокосового масла. MCT или триглицериды со средней длиной цепи являются своего рода загадкой питания. Чтобы не превращать это в медицинский журнал, давайте сделаем это довольно кратким:

1. Жиры в МСТ пропустить медленный процесс пищеварения желудка и легко используются для получения энергии. Они не требуют от организма каких-либо усилий для переваривания, хранения или использования. Мгновенное повышение энергии! (Не выходите и выпейте хотя. Вы, вероятно, почувствуете тошноту. Мы предупреждали вас.)

2. Некоторые исследования связывают их с содействие потере веса / жира и подавление голода.

3. Они известны вызвать состояние кетоза, (Подробнее об этом чуть позже.)

Итак, «Bulletproof Coffee» - это напиток на основе кофеина, который включает в себя значительное количество MCT - мощный, быстрый и эффективный источник энергии. Заявления об энергии без сбоев довольно правдоподобны.

Может ли пуленепробиваемый кофе быть чем-то близким к вкусному? Я не хочу, если это не вкусно.

Краткий ответ: Да, вроде. Но это разрушает хороший кофе.

Длинный ответ: пуленепробиваемый кофе - это действительно жирный латте (читай: в 10 раз больше жира, чем в латте из цельного молока 230 мл). Жир, как правило, вкусный, и когда он эмульгируется в кофе, он во многом похож на молоко; так что это не совсем чужой продукт. Если вы в целом хорошо относитесь к жирной пище и не возражаете против слегка жирных губ, все будет в порядке. Не думайте, что вы обманете кого-то, что добавили молоко.

Когда вы добавляете обычное молоко в фильтр /капать кофеСлегка смягчает кофейный аромат. В случае пуленепробиваемого кофе огромное количество жира создает напиток, который в 10 раз более концентрирован, чем капать кофе (думаю, богатый, тяжелый четверной узкий) но на самом деле не меняет концентрацию кофейного аромата. Вместо этого вы воспринимаете кофе как странно кислый, с низкой сладостью и почти без горечи. Весь этот жир ограничивает количество кофейного аромата, которое может достичь ваших вкусовых рецепторов, поэтому результат довольно далек от привычного кофейного городка. Если вы собираетесь сделать один, мы настоятельно рекомендуем использовать более темное, а не более светлое жаркое - кислотность действительно странно.

Мы бы предпочли съесть ложку сливочного масла, застрелить немного масла и гоняться за ним с действительно хорошим кофе.

Предупреждение: пуленепробиваемый кофе может не подходить для людей с холестерином или заболеваниями сердца

Потеряю ли я вес, выпив его? Это звучит просто! Дайте мне пуленепробиваемый кофе, пожалуйста!

Краткий ответ: Нет.

Длинный ответ: пуленепробиваемый кофе, как настоящий жирный латте. И когда я говорю «жирный», я говорю где-то рядом со всей рекомендованной вами суточной дозой жира (~ 60 г на порцию). Это не обязательно плохо. Многие популярные исследования недавно спасли репутацию диеты, доказав, что жиры могут быть частью сбалансированной диеты, Но 440 калорий - это 440 калорий. Если вы съедите его, ваше тело сожжет его или каким-то образом сохранит.

Большинство людей, которые потенциально могут пить пуленепробиваемый кофе, проводят большую часть дня в анаболическом состоянии. То есть они хорошо питаются, а уровень глюкозы в крови относительно высок при еде. Это означает, что их организм способен хранить любые лишние калории в виде гликогена в мышцах и печени или жир в жировой ткани. Если вы потребляете жир в анаболическом состоянии, он, скорее всего, будет храниться в виде жира, потому что это легче для организма. Но у пуленепробиваемого кофе есть рукава.

Что такое кетоз? Это превратит меня в машину для сжигания жира !?

Короткий ответ: Если вы поститесь, когда пьете, и потом больше ничего не едите, может быть.

Длинный ответ: Кетоз - это метаболическое состояние, при котором наше тело превращается в жир в качестве основного источника энергии, сохраняя драгоценные сахара для мозга и некоторые другие функции. Это произойдет, если вы поститесь в течение длительных периодов времени или исключите почти все углеводы из своего рациона.

Было отмечено, что потребление масла МСТ может вызвать легкое кетогенное состояние.

Внимание! индуцирующий кетоз не подходит для инсулинозависимых диабетиков.

Это интересно, потому что достижение устойчивого состояния кетоза может занять несколько недель, и его трудно поддерживать. (М.П. - Я недавно закончил 3 недели кетоза в качестве эксперимента. Могу подтвердить, что он отстой.) [А.Б. - Высокий уровень сахара, который он продолжал делать из выпечки, после того, как все закончилось, казался довольно эпическим весельем, хотя…] Если потребление масла МСТ может быстро вызвать состояние питательного кетоза, это может быть довольно аккуратным, чтобы заставить ваше тело потреблять свои собственные жировые запасы для энергии.

Не слишком волнуйтесь, хотя. Как мы уже говорили, у большинства склонных к пуленепробиваемости людей есть постоянные и щедрые схемы питания. Кетоз не бывает если в вашей печени достаточно гликогена (сахара), чтобы регулировать уровень глюкозы в крови (независимо от того, сколько пуленепробиваемых жидкостей, нагруженных MCT, вы потребляете). Пациенты с эпилепсией иногда спешат к кетозу, чтобы избежать приступов, выпивая почти ничего, кроме MCT. Так что это определенно работает, но 30 грамм всего лишь унесут вас.

Будучи выродком Мэттом, он хотел кое-что узнать об этом. Поэтому он купил измеритель кетонов крови и разработал быстрый n = 1 эксперимент.

Он ел ужин со стандартным макроразложением в 7:40 (30% углеводов, 30% белков, 9% жиров), голодал всю ночь и в 30:30 утра ел себе пуленепробиваемый кофе. Затем он нанес удар себе и измерял уровень кетонов в крови каждые XNUMX минут после употребления. Чтобы убедиться, что именно напиток, а не голодание вызывает кетоны, он сделал все это снова на следующий день без пуленепробиваемого кофе (с надписью «Контроль»).

30г масла МСТ двигали иглой? Отличалось ли это от идентичного периода поста?В тот момент, когда он пил пуленепробиваемый кофе (9:30 утра), кетоны крови Мэтта были на уровне 0.0 ммоль. Это означает, что его печень с радостью добавляет глюкозу в свою кровь, чтобы поддерживать его работу. ~ 99% населения, скорее всего, где-то между 0.0 и 0.1 ммоль / л кетонов крови в течение большей части своей жизни (инуиты, некоторые спортсмены, кетогенные люди, сидящие на диете, те, кто голодает и т.д., будут где-то между 0.2 и 8 ммоль / л).

Так да. Пуленепробиваемый кофе поднимал кетоны крови, особенно по сравнению с обычным голоданием, когда его потребности в энергии контролировались гликогеном его печени. Но…

Присутствие кетонов не означает, что его организм использует жир вместо глюкозы. В печени по-прежнему много гликогена, полученного во время еды предыдущего дня, и организму требуется время, чтобы приспособить свои клетки (мышцы, органы и т. Д.) К использованию жира в качестве основного источника энергии. Человеческое тело любит используя глюкозу и всегда будет выбирать глюкозу, если у нее есть возможность. Вполне возможно, что все кетоны, обнаруженные в этом тесте, были исключительно из масла МСТ, особенно если учесть, как они так быстро выпали. Если бы, однако, масло МСТ на самом деле привело Мэтта к кетозу в течение этих нескольких часов, он мог бы также сжигать жировые запасы моего тела. Это сценарий с курицей или яйцом, но мы называем это правдоподобным.

Напоминание: это n = 1. Мы знаем, что это не медицинское исследование. Это было выполнено только на одном человеке, и оно не представляет всего населения. Результаты могут отличаться для других, но это интересно!

Хорошо. Дай мне это прямо. Могу ли я использовать эти квази-правдоподобные факторы, чтобы уничтожить ?!

Краткий ответ: Вероятно, нет. Просто ешь меньше.

Длинный ответ: Если у вас ранний обед (желательно с низким содержанием углеводов), поститесь в течение 12 часов (включая сон), энергично занимайтесь ранним утром, чтобы истощить гликоген в печени, выпейте пуленепробиваемый кофе, а затем ничего не ешьте в течение нескольких часов после этого вы можете ввести временный питательный кетоз. Оказавшись в кетозе, ваше тело должно будет сначала сжечь калории из MCT и масла, а затем может быть начать сжигать свои собственные жировые запасы вместо использования гликогена.

Так что да, это может сработать, но вы также пьете 200 калорий масла, которое, вероятно, будет храниться в виде жира. Еда меньше будет в значительной степени делать то же самое, и заметно проще.

Сейчас, вероятно, самое время сослаться на Пуленепробиваемая диета что, по большей части, отвлекает пользователя от углеводов. Но если вы будете следовать общая кетогенная диета совет, там слишком много углеводов (~ 10-20%) для поддержания глубокого кетоза (~ 0-10%), и вы, вероятно, останетесь анаболическим.

Что такое микотоксины? Они звучат смертельно! В вашем кофе есть микотоксины? У меня аллергия на микотоксины.

Краткий ответ: не беспокойтесь об этом, обжарка убивает все, что может быть в кофе.

Длинный ответ: микотоксины являются побочными продуктами плесени брожение процессы, в том числе всякую обработку зеленого кофе, которая, по утверждению компании Bulletproof, превращает его в ваш жареный кофейный напиток и мешает энергии и работе мозга. Тем не менее, исследования показывают, что микотоксины не выдерживают процесс обжаривания кофе при 450 градусах при любой значимой концентрации. Кроме того, микотоксины содержатся во всех видах пищи в следовых количествах (включая грудное молоко…), без видимых проблем со здоровьем.

С точки зрения кофе, пуленепробиваемые являются утверждая, что как традиционная естественная (сухая) обработка, так и промытая (влажная) обработка кофейной вишни включает брожение этап, на котором на зеленых кофейных зернах может образоваться плесень; поэтому Bulletproof покупает только кофе, который прошел более новый стиль обработки, обычно называемый Eco-варкой, в котором используется уменьшенное количество воды, а также механический демодулятор и моечная машина, чаще всего Penagos машина, чтобы отделить фасоль от вишни.

Здесь есть доля правды, которая делает полученное в результате преувеличение привлекательным: традиционная обработка кофе включает в себя некоторую степень брожение, что может привести к появлению плесени, и эко-пульпированный кофе фактически не имеет значительного брожения на стадии переработки вишни. Однако влажные бобы из эко-целлюлозы все же должны быть высушены, как при других способах обработки, и это открывает даже бобы из эко-целлюлозы для формирования плесени. Более того, любое образование плесени крайне вредно для кофе, поэтому каждый шаг производства кофе был тщательно продуман, чтобы свести к минимуму плесеньИ почти гарантировано, что любой кофе специального сорта, который вы пьете, не содержит дефектов плесени.

Однако даже для образцов зеленого кофе, загрязненных плесенью, было обнаружено, что риск для здоровья употребления фактически обжаренного кофе практически отсутствует. Еще в 1980 году метаанализ исследования плесени и кофе Обнаружил, что: «Из-за крайне низкого частота результатов, низкие уровни токсинови экспериментальные данные, показывающие 70-80% разрушения в процессе обжига токсина, добавленного в зеленый кофедальнейшее изучение этой темы было прекращено ».

Эти результаты были подтверждены в 2001 году расследованием эффекты обжарки на токсиныи исследование 2002 года on токсинов в зеленом кофе. Более недавнее исследование 2012 года показало, что употребление кофе значительно не повышало уровень микотоксинов в крови выше нормальных условий окружающей среды.

Если вы все еще не уверены, развенчание Bulletproof Coffee уже давно является богатой веной написания статей в Интернете. питание и кофе вундеркинды Палео-головка и Gizmodo войти в игру. Наиболее определенное длинное чтение, вероятно, это из Управление питанием.

Ладно! Поэтому, возможно, масло МСТ + в кофе вызывает легкий кетоз, и, возможно, оно дает людям энергию. Так в чем же проблема?

Там нет ни одного! За исключением всех поддельных утверждений о микотоксинах и довольно неопределенной природе любого кетоза. Ну, и эта штука с хорошо обжаренным кислым кофе, который не очень вкусный с тоннами масла. Но знаете что? Люди могут делать то, что они хотят, и, надеюсь, теперь вы немного лучше подготовлены, чтобы понять, почему.

Если вы нашли это полезным и хотите насладиться вкусным кофе с остальной частью сообщества - зарегистрируйтесь на нашу ежемесячную Превосходная подписка на кофе, Или, если вы просто хотите идти в ногу со всем, Бариста Хастл - подписаться на рассылку.

Календарь тренировок

Найти курс с сертифицированным тренером BH

февраль 2020

понедельник вторник Мы б четверг пятница Суббота Sunday
1
2
3
4
5
6
  • FR: БАРИСТА ОДИН
7
  • FR: перколяция
8
9
  • AU: Бариста Один
10
11
12
13
14
  • ZAR: Бариста Один
15
  • ZAR: Бариста Один
16
17
  • Малайзия, Emery School of Coffee, Куала-Лумпур, Barista One с Cadence Sim
18
19
20
  • Barista One I. Cafés el Magnifico
21
22
  • HP11BH / Hemel: Barista One
23
24
25
26
27
28
  • Бариста Один II. Кафе Эль Магнифико
29
  • HP11BH / Hemel: Barista One

Новости и обновления

Зарегистрируйтесь, примите участие и оставайтесь на связи!

31
Оставить комментарий

Пожалуйста, Логин комментировать
аватар
Подписаться
новейший самый старший большинство проголосовавших
Уведомление о
CLPettigrew
гость
CLPettigrew

Bulletproof Coffee - Пуленепробиваемый маркетинг Scam ™

Хорошие данные.

Мэтт Пергер
гость
Мэтт Пергер

Привет! Спасибо за взвешенный комментарий.

Я думал о том, чтобы добавить мысли о ясности ума, но мне было очень трудно общаться / измерять. У меня определенно были какие-то сумасшедшие интенсивные периоды сосредоточенности и течения во время глубокого питательного кетоза, но я не чувствовал так сильно во время этого эксперимента. Это сложный вопрос.

wisewell
гость
wisewell

Я ценю ваши усилия по составлению этой статьи. Мой опыт чисто анекдотичен, но как диетолог я внимательно следил за пуленепробиваемой тенденцией и сам использовал его в течение длительных периодов времени. Во-первых, я верю в то, что по многим причинам я использую жиры и белки в качестве топлива (особенно для мозга) над гликогеном. На самом деле, несколько человек в моей семье (взрослые дети, муж, родственники) заметили пользу голода / здоровья, если не быть рабом быстро горючих макронутриентов, в то же время увеличивая количество полезных жиров / белков в своем рационе. Но настоящий положительный результат использования кофе Bulletproof был... Читать дальше

Трент Функе
гость
Трент Функе

У журнала Bloomsberg есть действительно хорошая статья об этом. Они принимают очень нейтральную сторону вещей. Говорит о том, что это афера, почему он придумал это. Дэйв Эспри, изобретатель, сказал, что это, вероятно, не будет работать на всех, но если это произойдет, вы должны сделать это

http://www.bloomberg.com/news/features/2015-04-21/buttered-coffee-could-make-you-invincible-and-this-man-very-rich

Duffy
гость
Duffy

Эй, Мэтт, молодец! Мне было любопытно, как вы подойдете к этой теме, услышав ваши намеки на эту статью в других местах. Итак ... Последние 2 года я пью кофе «Bulletproof» практически ежедневно. Честно говоря, я не фанатик, но результаты для меня изменили жизнь. Мое тело начало ломаться, как только мне исполнилось сорок лет, в основном из-за хронического воспаления, вызванного моими привычками в еде / питье, которые усугублялись стрессом. Я избавлю вас от подробностей, но достаточно сказать, что преимущества прерывистого поста, увеличение потребления высококачественных жиров, снижение потребления глютена, углеводов (о, как я... Читать дальше

Колин Фрю
гость
Колин Фрю

Мне это нравится. Спасибо за внимание!

BattleBrew
гость
BattleBrew

Привет, Мэтт, хорошая статья, и я полностью согласен с тобой по поводу микотоксиновых претензий, однако добавление МСТ в кофе имеет некоторые интересные преимущества, но пока не доходит до масла. Существует много споров о кетогенных диетах, но кажется, что мозг любит кетоны и что кетоны улучшают фокус и ясность. MCT великолепны, потому что вы можете получить пользу от кетонов, не прибегая к кетогенной диете, а кофе просто ускоряет этот процесс. Итак, на масле MCT снова интересны, потому что когда вы их потребляете, вы на самом деле получаете... Читать дальше

BattleBrew
гость
BattleBrew

Из того, что мы можем сказать, это мозг, который потребляет их. Начало с 1/2 столовой ложки МСТ не вызывает проблем, но если начать с высокой дозы МСТ, кроме желудочного дистресса, это может фактически привести к тому, что мы называем Кето-шок. Симптомы могут включать учащенное сердцебиение, головные боли и головокружение. Последние до 2 недель и исчезают сразу же, когда доза МСТ падает, а затем медленно увеличивается.

Мэтт Пергер
гость
Мэтт Пергер

Мне интересно, как организм потребляет кетоны, когда он не готов к ним. Гормональный и метаболический сдвиг происходит по всему телу в течение нескольких недель, поэтому я хотел бы знать, какая часть тела фактически потребляет кетоны, когда вы добавляете их «неожиданный» стиль, как пуленепробиваемый кофе.

Джек Хейлз
гость
Джек Хейлз

Каждая часть клетки обладает способностью использовать кетоны вместо глюкозы / гликогена в качестве энергии. Когда у вас есть пуленепробиваемый, вы не обязательно поставляете «кетоны», вы заставляете свою печень / тело выталкивать кетоны вместо полной глюкозы.

Мэтт Пергер
гость
Мэтт Пергер

О чувак. Стеаторея. Причудливые вещи! ха-ха

Я мог бы сделать этот пост в 5 раз длиннее, но, может быть, вдвое дольше было бы лучше. Я рад, что вы находите решения! ЕСЛИ лучший. 🙂

Мэтт Пергер
гость
Мэтт Пергер

О, круто! Благодарность! Очень трудно найти взвешенные, хорошо исследованные и непредвзятые статьи о том, что связано с потерей жира / MCT / Bulletproof

Джек Хейлз
гость
Джек Хейлз

Это довольно предвзято. Они называли кето неприемлемой диетой и не задумываются о том, насколько это полезно на самом деле, когда вы придерживаетесь полной кето-диеты. Если вы хотите иметь 40 г жира за один удар (пуленепробиваемый) - ваше тело должно быть приспособлено для того, чтобы выдерживать такой гигантский удар, и они не объясняют пример идеального тела и диеты. Это смещение.

Брайан
гость
Брайан

Вероятно, должно быть какое-то фундаментальное согласие относительно HFLC, прежде чем может состояться какое-либо самоуверенное (или иное) обсуждение Bulletproof Coffee. Если вы не согласны с идеологией HFLC, то этот рецепт, вероятно, не имеет для вас никакого смысла. Однако, если вы ведете образ жизни HFLC, этот рецепт является очень удобным способом получить кофе и жиры в утреннем напитке. Я не уверен, что это действительно нечто большее.

Мэтт Пергер
гость
Мэтт Пергер

О, вы можете заказать тяжелые сливки в sbux? Бонус!

Брайан
гость
Брайан

Возможно, но большинство людей, сидящих на диете с HC, с которыми я разговариваю о BPC, смущены и не понимают этого. Масло в кофе ?? AYFKM? Я чувствую себя достаточно странно в Starbucks, когда спрашиваю густые сливки вместо цельного молока с более высоким содержанием сахара, 2% или обезжиренного, и я сомневаюсь, что многие люди без HFLC вернутся во второй раз.

Мэтт Пергер
гость
Мэтт Пергер

С появлением пуленепробиваемых кафе, я думаю, можно с уверенностью предположить, что большинство их клиентов, которые ищут быстрые решения, вероятно, будут на диете HC. Таким образом, преимущества напитка также должны быть взвешены для тех, кто не HFLC.

Мэтт Пергер
гость
Мэтт Пергер

Я думаю, вы обнаружите, что мозг может удовлетворить до 75% своих потребностей от кетонов. Остальные 25% - при кетозе - поступают с глюкозой.

Джек Хейлз
гость
Джек Хейлз

То, что ваш организм может сам вырабатывать при кетозе из жиров или белков - глюконеогенез.

Запахи Гуг
гость
Запахи Гуг

BattleBrew, мозг на самом деле является единственной тканью в нашем теле, которая не может использовать кетоны в качестве источника энергии. Все другие ткани способны метаболизировать кетоны таким образом, который (как бы) похож на метаболизм жира. Кроме того, я не уверен, что вы получаете с «Кето Шок».

Sonia
гость
Sonia

Это потрясающе! Я любитель кофе и медик, и люблю этот эксперимент!

Duffy
гость
Duffy

Святой Потрясающий Толстяк Бэтмен! Конечно, есть слово для этого. И теперь это слово является частью моего лексикона. Вы сделали мой день!

Запахи Гуг
гость
Запахи Гуг

Я думал о глиальном / нейрональном лактате и был вне базы. Мозг использует кетоны для удовлетворения своих энергетических потребностей. Ты прав.

Запахи Гуг
гость
Запахи Гуг

Да, я был совершенно не в своей тарелке с ассоциациями ткани / метаболита. Ты прав.

BattleBrew
гость
BattleBrew

Я думаю, как заметил Мэтт, вы обнаружите, что, хотя мозг не может напрямую использовать жир, он не нуждается в этом из-за элегантного механизма, называемого кетозом, при котором жир превращается печенью в кетоны, и мозг, безусловно, использует кетоны напрямую и кажется, очень качественно. Как современные люди на западной диете, большинство из нас не было в кето в течение какого-либо значительного периода времени, несмотря на то, что они были в состоянии это сделать. Мы наблюдали, что некоторые люди, которые внезапно переходят на кетогенные диеты или принимают больше MCT, чем первоначально рекомендовано,... Читать дальше

Dave Armstrong
гость
Dave Armstrong

Если честно, я думаю, что проблема с тем, что сделал Аспрей, заключалась в том, что он сделал много научных заявлений о качестве своего кофе по сравнению с конкурентами, которые просто не держат воду. Я также приветствую то, что он сделал с точки зрения предпринимателя, но создание вашего бренда на основе псевдонауки получит значительную долю недоброжелателей.

coffeekat1
гость
coffeekat1

Друзья Маркетинга 101 гений. После 44 лет работы в компании по производству кофе в кофейне «Благодарение» я много раз видел и слышал кофе. Одна из вещей, которые я заметил в начале своей карьеры, еще до того, как люди писали интеллектуальные блоги о кофе, заключалась в том, что это подавляло мой аппетит. Одна чашка утром работала до обеда и до обеда. Еще одна чашка около 3 часов дня работала до обеда. Будучи телосложением А, весом 165 фунтов при 5'8 ″, я не принимал пищу как постоянную потребность или как запланированное мероприятие три раза в день.... Читать дальше

Мэтт Бернс
гость
Мэтт Бернс

Привет Мэтт, во-первых отличная статья.! Вы рассмотрели большое количество деталей и обратили особое внимание на риски для здоровья / рассмотрение вопроса о чрезмерном потреблении жира. Я лично и большой поклонник кето-диеты и ем кето строго в течение 6 из 7 дней. Я согласен, что вы должны быть осторожны, когда находитесь в нормальном анаболическом состоянии. Хотя это и очень разные вещи, это все равно, что рассказывать кому-нибудь, кто ест 2 кроны каждый день с кофе, так как это сделает их острее и более сфокусированными: /. Во всяком случае, если кто-то заинтересован в некоторых из преимуществ для здоровья о диетах Кето, проверьте... Читать дальше

Джошуа Пьер
гость
Джошуа Пьер

Отличная статья проясняет ситуацию! Я люблю вкус пуленепробиваемого кофе, но не имею лучшего понимания 🙂 Отличное чтение!

Яро
гость
Яро

По-видимому, этот пуленепробиваемый драгоценный камень был рожден в 2009 году, но он набирает обороты
популярность в настоящее время. Концепция? Добавление масла и кокосового масла к
Ваш кофе помогает повысить ваш IQ и способствует снижению веса. Правильно - масло. И масло. - http://coffeelounge.net/bulletproof-coffee-a-cup-of-fat-loss-and-more-energy-for-you/

MilkFrotherTop
гость
MilkFrotherTop

Я могу согласиться с тобой, Яро!

Вы успешно подписались!